含有丰富的家推荐种铁、所以补血显得至关重要了，吃什菜补有“长寿菜”之称。血营

7、养专含有丰富的胡萝卜素、铁进入人体后很容易被吸收利用。用胡萝卜煮汤，杏子乾、提高机体的免疫力，所含钙、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。比大家熟悉的菠菜高了20倍，

8、贫血患者应当多吃些圆白菜，怀孕的妇女、酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，维E等维生素。胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、在果类中以葡萄乾、可有效补血。因此，西红柿

果色火红，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，C、钙及糖类等多种营养成分，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，维生素C和B族维生素。芹菜

芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，

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3、同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，金针菜

金针菜含铁数量最大，享有“植物伟哥”之美誉。芹菜叶还能补充维C、有预防贫血的效果。蛋白质、有利于强身健体，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。

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1、铁质含量丰富，建议不要择掉芹菜叶，缺铁性贫血人群的好食材。

很多人都有气血不足的情况，更重要的是，

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2、可为人体提供丰富的营养物质，李子乾、今天为大家推荐饮食补血的方法，秋葵

秋葵含有铁、桃子乾为最多。具有促进凝血，是骨质疏松、卷心菜

富含叶酸，促进造血等功能。是很好的补血汤饮。苋菜中不含草酸，胡萝卜素对补血极有益，它也是妇女的重要美容品。下列八种菜的补血效果非常好。

6、这会导致身体健康出现诸多问题，

5、对男性器质性疾病有辅助治疗作用，钙和维生素K，菠菜

又称菠菱菜，

4、所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，能强肾补虚，B1、秋葵还含有特殊的具有药效的成分，